Yoga

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Desporto

O que é o Yoga?

Yoga significa “unir, ligar, juntar”. O Yoga, com origem na Índia, é uma metodologia prática, cada vez mais procurada por desportistas, empresários, artistas e estudantes que procuram o seu máximo potencial. O objetivo é a expansão da consciência, um estado de grande lucidez e, para lá chegar, o Yoga propõe um conjunto de técnicas que trabalham todos os aspetos do indivíduo, ao nível do corpo, emoções e mente.

Porquê?

As práticas contemplativas, sejam elas o Yoga, o Mindfulness ou a Meditação estão a ganhar importância crescente no contexto social e também escolar. São variadas as escolas que oferecem essas disciplinas no currículo, com resultados muito satisfatórios na gestão da ansiedade, hiperatividade e conflitos. É uma ferramenta essencial para professores, adultos e alunos do ensino secundário com interesse em desenvolver a parte física e a consciência em harmonia.

Benefícios comprovados:

Diminui o stress e a ansiedade, promove o bem-estar físico através de posturas que tonificam o corpo inteiro, melhora a flexibilidade, facilita o emagrecimento, alivia dores corporais, regula a tensão e o batimento cardíaco, melhora o sono, melhora a postura, previne dores articulares, melhora a saúde dos ossos, facilita a drenagem linfática, aumenta a imunidade, regula as glândulas adrenais, diminui o açúcar e o colesterol no sangue pela redução dos níveis de adrenalina e cortisol, aumenta a concentração e o foco, explora a totalidade da capacidade respiratória, melhora o equilíbrio.

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