Treino Funcional

Clube de Saúde

 

Este projeto tem como principal objetivo oferecer a possibilidade de melhorar o seu estado físico, mental e emocional através da prática de atividade física num ambiente de comunidade.

O treino funcional tem como base os movimentos naturais do ser humano, tais como correr, saltar, agachar, empurrar, puxar. Os praticantes deste tipo de modalidade desenvolvem várias dimensões físicas como força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

A maior vantagem é retirar os praticantes de espaços como ginásios, em que os movimentos mecânicos e eixos de trabalho definidos e isolados, característico da musculação tradicional, tornam-se em larga maioria desmotivantes e propenso a lesões. No Treino Funcional trabalha-se o corpo como um todo. Em relação a materiais são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas medicinais, barras de elevações, barras de movimentos olímpicos, discos, plataformas. Numa fase inicial proponho aulas apenas de Peso Corporal.

Destinatários: alunos do ensino secundário e adultos da comunidade envolvente.

Treino Funcional

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(em atualização)